3 pomysły na zdowie Zdrowe odżywianie
Zdrowe odżywianie to podstawa dobrego samopoczucia i zdrowia. Zadbaj o regularne spożywanie warzyw, owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białka i zdrowych tłuszczów. Unikaj przetworzonej żywności, fast foodów oraz nadmiaru soli, cukru i tłuszczu. Dostarcz organizmowi odpowiednią ilość witamin i składników mineralnych poprzez różnorodne posiłki. Pamiętaj również o odpowiednim nawodnieniu - pij wystarczającą ilość wody każdego dnia.
Aktywność fizyczna
Ruch jest niezbędny dla utrzymania zdrowia f