Jak żyć zdrowiej? Zdrowe odżywianie
Jednym z kluczowych elementów zdrowego stylu życia jest zdrowe odżywianie. Ważne jest, aby spożywać zrównoważoną dietę bogatą w owoce, warzywa, pełnoziarniste produkty zbożowe, zdrowe tłuszcze, oraz źródła białka takie jak ryby, drób, tofu czy orzechy. Unikaj przetworzonej żywności, dużych ilości cukru oraz tłuszczów nasyconych. Pamiętaj także o regularnym spożywaniu posiłków i unikaniu objadania się późnymi nocnymi przekąskami.